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Guia para escolher o melhor colchão

Descubra como escolher o melhor colchão, almofadas e edredão de acordo com as suas necessidades de conforto e descanso, com dicas práticas de proteção, utilização e manutenção para aumentar a durabilidade e a qualidade do sono.

O que deve avaliar antes de comprar um colchão

Antes de comprar um colchão novo, é importante considerar alguns fatores-chave:

• Tamanho do colchão
• Peso e posição em que dorme
• Preferência de temperatura
• Utilização individual ou em casal

Recomenda-se renovar o colchão com alguma regularidade, para garantir um bom apoio ao corpo e um descanso mais saudável.

Tamanho ideal do colchão

Para escolher o tamanho certo, use a seguinte referência simples:

• Comprimento: altura da pessoa + 20 a 30 cm
• Largura: considerar também a largura dos ombros, sobretudo se dorme de lado

Isto ajuda a garantir espaço suficiente para se movimentar sem perder conforto.

Posição de sono e firmeza

A posição em que dorme influencia diretamente o tipo de colchão mais adequado:

• Dormir de costas ou de barriga para baixo: precisa de maior apoio na zona lombar e no pescoço.
• Dormir de lado ou mexer-se muito: necessita de um colchão que permita que ombros e ancas afundem ligeiramente, mantendo a coluna o mais alinhada possível.
  
  

Quanto maior for o peso, maior deverá ser a firmeza do colchão, para evitar que o corpo afunde em excesso.

Sensibilidade à temperatura

Se é mais sensível ao calor ou ao frio, o núcleo do colchão faz a diferença:

• Para uma sensação mais fresca: colchões de molas contínuas ou molas ensacadas.
• Para um efeito térmico mais quente: colchões de espuma ou colchões de látex.
  
  

Assim adapta o conforto térmico às suas preferências ao longo do ano.

Quando o colchão é para casal

• Quando o colchão é partilhado por um casal com preferências diferentes:
• Opte por colchões de molas ensacadas ou de látex, que absorvem rapidamente os movimentos do corpo e reduzem incómodos para o parceiro.
  
  

Em alternativa, podem escolher bases distintas, disponíveis para encomenda nas lojas El Corte Inglés de Lisboa e Gaia – Porto, para personalizar ainda mais o conforto de cada um.

Manutenção e limpeza do seu colchão: dicas essenciais

Depois de escolher o colchão ideal, há alguns cuidados simples que ajudam a prolongar a sua vida útil, manter a higiene e reduzir o risco de alergias, sobretudo na Primavera.

Arejar o quarto todos os dias

• Abra as janelas diariamente, durante pelo menos 10 minutos, antes de fazer a cama.
• Este gesto ajuda a renovar o ar e a reduzir a humidade, dificultando a proliferação de ácaros, fungos e bactérias.
  
  

Rodar e limpar o colchão regularmente

• Altere a posição do colchão entre duas a quatro vezes por ano, para evitar deformações e manter o apoio uniforme.
• Aproveite estes momentos para fazer uma limpeza mais profunda à superfície.
• Pode polvilhar o colchão com bicarbonato de sódio, deixar atuar algumas horas e remover o excesso com uma escova suave ou aspirador com bocal adequado.
  
  

Proteger o colchão com capas e resguardos

• Utilize um protetor lavável que cubra todo o colchão para evitar o contacto direto do corpo com os tecidos.
• Pode escolher entre resguardos para colchões, capas protetoras simples ou capas protetoras acolchoadas, consoante o nível de proteção e conforto que pretende.
• Para ainda mais conforto, acrescente um topper, que cria uma camada extra de suavidade e contribui para prolongar a vida do colchão.