Parem o Carrossel! - Como desacelerar o pensamento, diminuir a ansiedade e recuperar a clareza mental

Já perdeste horas a rever uma conversa que aconteceu há dias? a imaginar tudo o que pode correr mal? A analisar uma decisão vezes sem conta sem conseguires avançar? Se respondeste que sim a alguma destas questões, este livro é para ti. A mente humana foi feita para pensar. Mas, por vezes, pensa demais. Revisitamos erros do passado, antecipamos problemas que ainda não existem, criamos cenários improváveis e procuramos certezas impossíveis. Entramos num ciclo de pensamentos repetitivos que alimenta a ansiedade, a dúvida, a autocrítica e o desgaste emocional. Em Parem o Carrossel!, a psicóloga e psicoterapeuta Ana Caeiro ajuda-nos a compreender porque ficamos presos neste carrossel mental e, mais importante, como podemos abrandá-lo. De forma clara, acessível e apoiada na experiência clínica, explora temas como a ruminação, a preocupação excessiva, o perfeccionismo, a síndrome do impostor, o medo da rejeição, a necessidade de controlo e a paralisia por análise. Ao longo destas páginas encontrarás explicações práticas, exercícios, estratégias e ferramentas que te ajudarão a compreender melhor os teus padrões de pensamento, a fortalecer a tua autoestima, a lidar com a incerteza e a construir uma relação mais saudável contigo próprio. Porque pensar é importante. Mas viver preso nos próprios pensamentos não tem de ser o teu destino. Está na altura de parares o carrossel.