Como o Pouco se Torna Muito

Mudar de vida não exige um ato heroico. Exige apenas o dia de hoje. Há mais de trinta anos, Eric Zimmer travou uma batalha contra uma dependência severa de heroína que o deixou sem abrigo e na iminência de ser preso, uma luta que o impulsionou para uma busca profunda: encontrar um caminho que respeitasse simultaneamente quem ele era e quem pretendia ser. Em Como o Pouco se Torna Muito, o agora conceituado especialista em comportamento e anfitrião do podcast The One You Feed parte de uma premissa radical: a mente tem vontade própria e puxa-nos para polos opostos, os valores ou os desejos, o medo ou o conforto. A verdadeira mudança em qualquer um de nós não acontece quando se tenta controlar à força esta complexidade, mas quando se aprende a compreendê-la, uma escolha de cada vez, em pequenas decisões diárias. Juntando os mais recentes avanços da psicologia moderna à sabedoria intemporal do budismo zen, este livro oferece ferramentas práticas para: - Alinhar ações diárias com valores fundamentais; - Silenciar a autocrítica e desenvolver autocompaixão; - Criar hábitos alcançáveis e gerar impulsos para ultrapassar bloqueios; - Encontrar equilíbrio num mundo que promove posições extremadas. Eric Zimmer apresenta-lhe o guia definitivo para deixar de lutar contra si próprio. No final, perceberá que as pequenas escolhas não foram, afinal, nada pequenas.