Vencer a procrastinacao

Sinopse

80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento 75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito 95% da população em geral procrastina 15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente.

Todos procrastinamos.

Somos humanos, é normal que isso aconteça.

Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar.

O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho.

Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.

Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse.

Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta.

E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima.

Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja.

Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.

Está na altura de parar.

Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida.

Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo.

Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.