Dormir como um homem das cavernas

Sinopse:

Sabedoria ancestral para um sono profundo e reparador

No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.

As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.

Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.

Neste livro inovador vai descobrir:

• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva

• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)

• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento

• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas

• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono

Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!

Um livro original que o pode ajudar a ter um sono "primordial. - Dra. Ingrid Verbeek, Terapeuta do Sono