Skincare diurna e noturna: como a pele funciona de forma diferente de dia e de noite
Skincare diurna e noturna: como a pele funciona de forma diferente de dia e de noite
Descubra como a pele muda ao longo do dia e da noite e como ajustar a sua rotina de skincare para cada momento. Aproveite as nossas dicas para proteger, hidratar, regenerar e reparar a sua pele, com sugestões de produtos para cada etapa.
A pele funciona de forma diferente de dia e de noite?
- Sim, e é precisamente essa dinâmica que justifica a necessidade de ajustar os cuidados para a pele aos diferentes momentos do dia. A pele é um órgão vivo e inteligente, com ritmos próprios que acompanham o chamado ciclo circadiano. Durante o dia, a pele foca-se na proteção, aumentando a sua atividade de defesa contra agressões externas, como a radiação UV, a poluição e as variações climáticas. À noite, quando já não está exposta a esse “stress” ambiental, a sua prioridade passa a ser a regeneração, a reparação e a reposição da hidratação. Tudo isto significa que, enquanto durante o dia a pele procura fortalecer a barreira cutânea, à noite privilegia processos internos de renovação celular e de recuperação. Embora se trate de funções distintas, são complementares.
O que muda na pele ao longo do dia
Durante o dia, a pele encontra-se em “modo de defesa” perante os seguintes fatores:
1. Exposição solar
A radiação UV é um dos principais fatores responsáveis pelo envelhecimento cutâneo, razão pela qual o uso de protetor solar se revela imprescindível em qualquer rotina de skincare diária.
De notar que, mesmo em dias nublados, a pele está sujeita à radiação UVA, responsável pelo envelhecimento precoce. Abaixo, apresentamos algumas sugestões de protetores solares faciais que podem ser incluídos na sua rotina:
Piz Buin · Protetor Facial SPF50: uma fórmula de alta proteção contra raios UV, ideal para peles sensíveis. Oferece hidratação e previne o envelhecimento precoce;
ISDIN · Protetor Solar FusionWater Magic Glow FPS 30: um protetor solar com textura leve e fresca, que oferece alta proteção contra a radiação UV e ainda proporciona um toque luminoso e hidratante;
Sensilis Skin Lab: Um protetor solar com ação antioxidante que corrige os sinais de fotoenvelhecimento, proporcionando proteção média contra os raios solares e suavidade à pele.
2. Poluição e agressões externas
A exposição a partículas de poluição, variações de temperatura e até à luz azul proveniente de ecrãs pode contribuir para a oxidação celular. É por isso que, durante o dia, fórmulas com ingredientes antioxidantes, como vitamina C, resveratrol ou niacinamida, são particularmente benéficas.
Neste contexto, os seguintes produtos ganham destaque:
Caudalie · Coffret Resveratrol Lift: este conjunto combina o poder do resveratrol com outros ingredientes que ajudam a combater os sinais de envelhecimento e a proteger a pele contra os danos ambientais;
Vichy · Sérum Vitamina C Supreme Liftactiv 20 ml: um sérum altamente concentrado em vitamina C, que ilumina a pele e combate os danos causados pela poluição e pelo envelhecimento precoce;
La Roche Posay · Mela B3 Sérum Antimanchas com Niacinamida 30 ml: este sérum combate a hiperpigmentação e manchas escuras, proporcionando uma pele mais uniforme e protegida contra agressões externas.
3. Função de barreira reforçada
A barreira cutânea tende a estar mais ativa durante o dia, limitando a perda de água e protegendo a pele contra microrganismos e poluentes. Aqui, produtos de skincare com texturas leves, mas que ajudam a manter a hidratação e a proteção, são os mais indicados.
O que acontece na pele durante a noite
Quando o sol se põe, a pele muda de estratégia. Sem a necessidade de se defender da radiação ou da poluição, inicia um conjunto de processos que raramente ocorrem durante o dia.
O que acontece na pele durante a noite
Quando o sol se põe, a pele muda de estratégia. Sem a necessidade de se defender da radiação ou da poluição, inicia um conjunto de processos que raramente ocorrem durante o dia.
1. Regeneração natural mais intensa
Durante a noite, a microcirculação aumenta e a renovação celular acelera. É também quando os mecanismos de reparação do ADN estão mais ativos, o que faz deste o período perfeito para o uso de ingredientes como retinol, ácidos esfoliantes suaves (AHA/BHA) ou péptidos.
2. Menor exposição, maior absorção
A ausência de maquilhagem, protetor solar e agressões externas permite que a pele receba texturas mais ricas, nutritivas e reparadoras de forma mais eficaz. Portanto, na skincare noturna, séruns concentrados e cremes de noite ganham maior protagonismo:
Espreite os seguintes produtos:
Neutrogena · Retinol Boost Sérum Noite - 30 ml: um sérum com retinol que acelera a renovação celular, ajudando a reduzir linhas finas e melhorar a textura da pele durante a noite;
Clinique - anti-blemish solutions: Loção clarificante para pele com tendência acneica que atua como tratamento esfoliante suave. Elimina células mortas e reduz o excesso de oleosidade. Desobstrui os poros, elimina o brilho e alivia a irritação e a vermelhidão.
Menor exposição, maior absorção
Elizabeth Arden - Creme de Noite Overnight Cream Prevage: um creme de noite com poder antioxidante, que ajuda a reparar os danos causados durante o dia, melhorando a elasticidade e a firmeza da pele.
Guerlain · Sérum de Noite Orchidée Impériale - 30 ml: um sérum de noite com extrato de orquídea que promove regeneração celular profunda e nutrição intensa, proporcionando uma pele mais jovem e radiante ao acordar.
3. Recuperação da barreira cutânea
Se o dia pode fragilizar a barreira cutânea, a noite é quando ela se reconstrói. Ingredientes como ácido hialurónico, ceramidas e óleos nutritivos são aliados perfeitos para essa reparação:
Avène - Hyaluron Activ B3: Creme de noite formulado com 97% de ingredientes de origem natural e sem derivados de origem animal. Apresenta-se num frasco doseador ecoconcebido. Recomenda-se a aplicação uma vez por dia, utilizando duas doses no rosto, pescoço e zona do peito.
Elizabeth Arden · Creme de Noite com Ceramidas Advanced Ceramide Refirmante Suavizante de Rugas: um creme de noite com ceramidas que ajuda a fortalecer a barreira cutânea, suavizar rugas e melhorar a firmeza e a elasticidade da pele.
Dia e noite: necessidades diferentes, não regras absolutas
Embora exista um fundamento científico para a distinção entre skincare diurna e noturna, isso não implica regras rígidas.
Na verdade, muitos produtos são polivalentes e podem ser utilizados tanto de dia como à noite, dependendo das necessidades da pele e do objetivo da pessoa.
A divisão entre “day” e “night” também responde à necessidade do mercado de simplificar as escolhas do consumidor. No entanto, o mais importante é ouvir as necessidades da pele em cada fase e escolher produtos de acordo com:
- - O estado da pele (seca, oleosa, sensível, mista);
- - O estilo de vida;
- - A exposição solar;
- - A idade e preocupações específicas.
Cada pele é única e a rotina deve ser igualmente personalizada.
Que papel desempenham as rotinas e os produtos de skincare em cada fase do dia?
De seguida, exploramos como os produtos de skincare desempenham papéis distintos ao longo do dia.
De dia: proteger, hidratar, equilibrar
A rotina matinal ideal segue uma lógica funcional:- Limpeza suave;
- Antioxidantes (como vitamina C ou niacinamida);
- Hidratante leve;
- Protetor solar.
Estes passos ajudam a prevenir danos, melhorar a luminosidade e proteger a pele ao longo do dia.
À noite: limpar, hidratar, apoiar a reparação
Aqui, o foco muda completamente:
- Dupla limpeza, se usa maquilhagem ou SPF;
- Ativos renovadores (retinol, AHA/BHA, péptidos);
- Hidratantes mais nutritivos ou cremes de noite.
É neste momento que entram produtos mais potentes, pensados para atuar nos processos de regeneração natural da pele.
No Espaço Saúde e na Perfumaria e Cosmética do El Corte Inglés, encontra soluções específicas para ambos os momentos do dia, de linhas completas de antienvelhecimento a produtos de hidratação intensiva e proteção diária.
Como simplificar os cuidados da pele e fazer escolhas mais conscientes
O segredo não está em ter muitos produtos, mas sim em escolher os que melhor satisfazem as necessidades da sua pele.
1. Adequação acima de complexidade
Uma boa rotina pode ter apenas 3 ou 4 passos, desde que satisfaçam as necessidades reais da pele.
2. Ler rótulos com intenção
Conhecer os ingredientes-chave permite fazer escolhas mais acertadas:
- Ácido hialurónico → hidratação;
- C eramidas → reparação;
- A ntioxidantes → proteção;
- R etinol → renovação;
- N iacinamida → equilíbrio.
3. Apostar em soluções pensadas para o dia e a noite
Ter produtos complementares facilita a manutenção da rotina, pois é a consistência que gera resultados a longo prazo.
Conclusão: mais clareza, menos regras
A pele muda ao longo do dia e isso é um facto. A distinção entre cuidados diurnos e noturnos tem uma base científica, mas não deve ser encarada como uma regra rígida. O mais importante é compreender as necessidades da sua pele e construir uma rotina informada, simples e eficaz.
Uma rotina de skincare bem pensada, aliada aos produtos de skincare certos, torna o cuidado diário mais intencional, agradável e visível nos resultados.
Explore as opções do Espaço Saúde, nomeadamente as secções de cuidados do rosto e cuidados do corpo, e descubra as soluções que melhor acompanham o seu ritmo, de dia e de noite.