Alimentação Saudável
A alimentação saudável é um pilar fundamental para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa. Ao adotar uma dieta equilibrada, estamos a fornecer ao nosso corpo os nutrientes necessários para um funcionamento eficiente e para a prevenção de doenças. A alimentação deve ser variada, incluindo alimentos de todos os grupos alimentares: frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
FRUTAS E LEGUMES FRESCOS
São ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico e digestivo. Promova a variedade de frutas e legumes disponíveis, enfatizando a sua importância para uma dieta equilibrada.
Comprar
PRODUTOS BIOLÓGICOS
Destaque os alimentos orgânicos que não contêm pesticidas ou aditivos químicos, atendendo aos consumidores que procuram opções mais naturais. Podem ser encontrados em diversas categorias, como frutas, legumes, cereais, laticínios, ovos, carnes e até produtos transformados.
Comprar
Alimentos Integrais
Enfatize produtos como arroz integral, massas integrais e pães de cereais, que são ricos em fibras e nutrientes essenciais. Estes alimentos são mais ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes do que os alimentos refinados, pois conservam as camadas externas do grão, que são as mais nutritivas.
Comprar
sem glúten e sem lactose
Realce as opções para pessoas com intolerâncias alimentares ou que preferem dietas específicas. Estes alimentos têm benefícios que podem proporcionar à saúde, como a melhoria do sistema digestivo e o alívio de certos desconfortos gastrointestinais.
Comprar
sUPERALIMENTOS
Inclua produtos como sementes de chia, quinoa e bagas de goji, conhecidos por seus benefícios nutricionais e propriedades antioxidantes .
Comprar
Bebidas Saudáveis
Ao contrário das bebidas industrializadas, frequentemente carregadas de açúcares e aditivos artificiais, as opções naturais como sumos de frutas frescas, chás orgânicos e bebidas vegetais oferecem uma alternativa mais nutritiva e benéfica para o corpo.
Comprar
SNACKS Saudáveis
São uma excelente opção para quem procura manter a energia ao longo do dia sem recorrer a alimentos processados e cheios de açúcares ou gorduras saturadas. Destaque opções como frutos secos, barras de cereais sem adição de açúcares e chips de vegetais
Comprar
Compre Produtos de Alimentação Saudável no Supermercado El Corte Inglés
No Supermercado El Corte Inglés encontra uma seleção completa de produtos para uma alimentação saudável e equilibrada, disponíveis online com entrega ao domicílio em Portugal ou recolha em loja. Explore as nossas receitas para descobrir formas práticas de incorporar estes produtos na sua alimentação diária, e visite a nossa secção de nutrição e bem-estar para encontrar ainda mais opções.
Perguntas Frequentes sobre Alimentação Saudável
O que é uma alimentação saudável e equilibrada?
Uma alimentação saudável e equilibrada é aquela que fornece ao organismo todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento: hidratos de carbono, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e fibras. Deve ser variada, incluindo alimentos de todos os grupos alimentares, com preferência por alimentos frescos, minimamente processados e ricos em nutrientes.
Quais são os alimentos mais importantes numa dieta saudável?
Os alimentos mais importantes numa dieta saudável incluem frutas e legumes frescos, cereais integrais, leguminosas como feijão e lentilhas, proteínas magras como peixe, frango e ovos, gorduras saudáveis como azeite e frutos secos, e produtos lácteos ou alternativas vegetais. A água é também um componente essencial de qualquer alimentação equilibrada.
Os produtos biológicos são mais saudáveis do que os convencionais?
Os produtos biológicos são cultivados sem pesticidas sintéticos e com menor uso de aditivos químicos, o que pode reduzir a exposição a substâncias potencialmente prejudiciais. Do ponto de vista nutricional, alguns estudos sugerem que certos produtos biológicos têm níveis ligeiramente superiores de antioxidantes, embora as diferenças não sejam significativas para a maioria dos alimentos. A escolha de biológicos é também uma decisão ambiental e de apoio a práticas agrícolas mais sustentáveis.
O que são superalimentos e como integrá-los na dieta?
Superalimentos é o nome dado a alimentos com uma densidade nutricional excecionalmente elevada. Sementes de chia podem ser adicionadas a iogurtes, smoothies ou papas. A quinoa substitui o arroz ou a massa em saladas e pratos quentes. As bagas de goji são um snack nutritivo ou podem ser adicionadas a cereais e saladas de fruta. A spirulina mistura-se em smoothies ou sumos. Pequenas quantidades diárias são suficientes para beneficiar das suas propriedades.
Como fazer compras de alimentação saudável online no El Corte Inglés?
Aceda ao Supermercado El Corte Inglés online, explore as categorias de alimentação saudável, frutas e legumes frescos, biológicos, integrais e nutrição e bem-estar. Adicione os produtos ao carrinho e escolha entre entrega ao domicílio em Portugal ou recolha em loja. Beneficie da nossa garantia de frescura em todos os produtos frescos encomendados online.