Foram meses de praia, campo, esplanadas e acordares tardios. As horas marcadas ficam para trás durante esse período, e ainda bem. Todos precisamos do tempo sem relógio, mas também sabemos da importância de voltar à rotina. Neste regresso ao trabalho e às aulas, saiba como o planeamento das refeições pode ser o melhor aliado de uma alimentação saudável, equilibrada e - muito importante - prática e fácil de executar.
Se dermos um bom arranque ao dia, a probabilidade de tudo o resto correr bem é maior. Para o pequeno-almoço, tal como para o resto das refeições, o truque é dar preferência ao que não vem em embalagens.
Cozinhar, separar, guardar. Aqui está a tríade perfeita para uma rotina mais leve no que toca à cozinha, sempre com refeições prontas-a-comer e a garantia de variedade e nutrição à mesa e na marmita.
Seja em casa ou na rua, ter os produtos certos à mão é o empurrão que falta para optar por snacks mais nutritivos e saciantes. Saiba quais as trocas a fazer, dando primazia à fruta da época e deixando para trás os processados.
Fala agora…
