snacks proteicos

200 g queijo cottage
60 g flocos de aveia
1 ovo
1 colher de sopa de mel

Processam- se todos os ingredientes.

Cozinham- se porções na airfryer a 180 graus cerca de 15 min, ou cozinham- se porções da massa, de ambos os lados, numa frigideira antiaderente previamente aquecida.

200 g iogurte natural
1 ovo (M)
2 colheres de sopa de amido de milho
q.b. canela em pó

Misturam-se todos os ingredientes.

Coloca-se a mistura num ramequim untado e leva-se à airfryer a 120 graus cerca de 20 min. ( Ou no forno a 180 graus, cerca de 25 min ou até ficar firme e dourado).

60 g de grão-de-bico cozido
2 ovos
q.b. stevia
2 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa (rasa) de fermento em pó
2 colheres de sopa de chocolate picado
q.b. raspas de laranja

Processa-se o grão de bico com os ovos e o cacau. Envolvem-se os restantes ingredientes.

Transfere-se para forminhas untadas que possam ir à airfryer onde cozinham a 180 graus cerca de 12 min (basta fazer o teste do palito).

Ou pode fizer no forno á mesma temperatura cerca de 25 minutos.